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体験その2

051228_13200001

6:30…コーヒー
7:30…まだ豆乳鍋(ほうれん草追加)、チェダーチーズパン1/2個
13:20…マカデミアンナッツパン2個、チーズオムレツ(ピーマン、ほうれん草)、ブルーベリーヨーグルト、オレンジジュース
19:00…アミノバリュー
21:30…デコポン2個

AMパワーヨガ20分
キネシス60分

キネシスを体験してきた。最初の10分がストレッチ、その後クロストレーナーで有酸素運動を10分とキネシスマシンを10分、これを2セット、最後に腹筋とストレッチで60分が終了。受講者は2人で、もう一人の方はキネシスマシンをやってからクロストレーナーの順番。キネシスマシンは壁際に4台。左右のワイヤーを壁から前に引くもの、床から引くもの、天井から引くもの、そして1本のワイヤーを床から引くものの4種類。引く方向に加えて、単純に引くのと動作を付けて引くのとで、何百種類もの運動が可能なんだとか。1巡目と2巡目は異なる運動でインストラクターがそのつど指示。回数は8or16回で次のマシンへ移動。

マシンの移動や説明がはいるので、その間に心拍数は落ちてしまってサーキットとしての効果はどのようなものか、と。やることがあらかじめわかっていれば心拍数を維持したまま続けられるかな。初めてだから仕方ないか。レッスンとしてでなく、自由に使えればいいのにな。

本日予約していたはずのネイル、なぜか予約が入っていず、と言うか金曜は休みだと・・・なんじゃそりゃ?な感じ。年明けに予約入れてくれるとのこと。楽しみにしておこう。

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