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マッサージ

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7:00…コーヒー、ミルキー2個
9:00…ひじきごはん、豆腐とわかめの味噌汁、豚肉とピーマンの炒め物、赤タマネギとサニーレタス、牛乳
14:00…エリンギとやわらかポークの黒ごまパスタ、カフェオレ@アフタヌーンティ(10年以上ぶりに行ったような気がする)
20:00…ひじきごはん、豆腐とわかめの味噌汁、がんものあんかけ、赤タマネギとサニーレタス

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AMパワーヨガ20分
ハリウッドヨガプラス60
エルゴメータ30分
マッサージ30分

最近、右脚が重くて痛みがあります。腰が悪いから、放散痛かな?と思っていたのですが、ここ数日は少々痛みが変わってきました。痛いしカチカチでハムが伸びません。動き方にも支障が出てきたので、きのうマッサージの予約を来週の木曜にいれました。今日、ハリウッドヨガプラス60のレッスンを受けていたら痛くて(ToT)レッスン後、即マッサージへ。30分ほど待ちましたが、少し楽になりました。

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