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夜ヨガ

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5:30…コーヒー
6:50…おじや(みぞれ鍋のこり、米1/2カップ)、醤油漬けニンニク1個
11:00…島バナナ4本、干し柿2個、飴1個
13:30…鴨スープねぎラーメン(長ネギ、青のり)、豚肉生姜焼き
18:00…カフェラテ
22:00…アミノバリューW500ml

朝ヨガ20分
金曜のポーズ(トライアングル、戦士のポーズ、足を開いた前屈)
AMパワーヨガ20分
夜ヨガ30分

本日、yoga beauty vol1の夜ヨガ30分にチャレンジ。その後にPMパワーヨガを、と思っていたのだけど、夜ヨガ30分は思いっきりリラックス系で、シャバアサナの最中に爆睡しておりました。ちなみに、夜ヨガ30分の前にbudokonを(初めて)やりかけたんだけど、ちょっと邪魔が入って中断。再び最初からやる気にはなれず、budokon終了。明日か明後日にはチャレンジしようっと。フルバージョンではないけどね。

鴨スープねぎラーメン、11月末に遊びに来た母のおみやげ。「南国の太陽を浴びて、クラシック音楽を聞かせながら大事に育てた、秘蔵っ子鴨の風味が自慢です。」とのことです。長ネギ1本と青のりを入れてみました。ちなみに、豚肉の生姜焼きもお土産です。九州で作って東京まで持ってきてくれました。豚肉と生姜くらいこっちにもあるって(笑)まぁ、母の愛でございますな。冷凍庫にはまだ数個はいっております。あ、干し柿もお土産だ。

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