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ビクラムヨガ

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6:30…コーヒー
7:30…食パン(マスカルポーネ、ブルーベリージャム)1枚、豚肉とジャガイモ炒め、もやしとほうれん草のごま和え
13:00…ブルーベリーヨーグルト2個、ミカン3個
17:30…アミノバリューW500ml
19:00…ミカン3個
19:30…鍋(メバチマグロ、もやし、長ネギ、セリ、舞茸、がんもどき)、御飯1杯、みかん1個

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AMパワーヨガ20分
ビクラムヨガ90分

ビクラムヨガの無料体験に行ってきた。エレベーターを降りたら、そこで靴を脱ぐようになっていた。靴をロッカーに入れて、すぐそこの受付へ。受付で、バスタオル2枚とハンドタオル1枚そして水1リットルを受け取って更衣室へ。更衣室にドアはなし。無料体験中だからなのかそれともこれが続くのかはわからないけど、人が多くて着替えるのもちょっと大変。前のクラスが終わったら、シャワーに人がいっぱい並んでしまって、これまた大変そう。

スタジオは結構広い。前の鏡に向かってマットがずらりと引いてある。なんかおかしい(笑)好きな場所を選んでバスタオルを敷いて、準備オッケイ!軽くストレッチなどしながらレッスンスタート待ち。割と「ヨガやってます」、な感じの人が多かったな。レッスンは、26のポーズを大体2セットずつ、シャバアサナを挟みながら進めていく。5つか6つめのイーグルまでは水を飲んじゃ駄目だけど(なんで?)、その後は自由に水分補給が可。温かいから、痛めてるハムも伸ばすのが普段よりは楽。立位でのポーズが約1時間。そのあと、座位・臥位のポーズへ。その頃になってくると、ポーズのきつさより全身に疲労感が出てきて(^^;眠い!寝たい!ちゅう感じ。よぉやっと90分終了。最後は、もう少しゆっくり長く寝ていたかった。

1リットルの水が貰える訳なんだけど、水冷式の私としましては、90分間で1リットルで足りるはずもなく、2リットルのペットボトルも持ち込み。終了後、外に出てから飲んだアミノバリューも含めると3.5リットルの水分を摂取。我ながらよく飲むなぁ・・・

2月には下北沢にもオープン予定なんだとか。下北沢なら近いなぁ・・・

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