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初アシュタンガ

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7:20…コーヒー、ブランフレーク+ヨーグルト+はちみつ、トマト、ほうれん草おひたし、コーンスープ、牛乳
11:00…アミノバリューW500ml
14:00…サンドイッチ(ハンバーグ、玉葱、ケチャップ)ポテト、レタス、オリーブ、ピクルス、ゴルゴンゾーラのカップスープ、カフェオレ、チョコ1個
18:30…ハンバーグドリア、温野菜と豆のスープ
21:00…リンゴ2個

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朝ヨガ20分
AMパワーヨガ20分
アシュタンガビギナー75分

アシュタンガヨガのレッスンを受けに行ってみた。ビギナーコースを受講。太陽礼拝のAとB、そして立位のポーズ。一回やった(一回だけかい!)「きれいになるヨガ」の流れと似ていた(当たり前だけど)。パワーヨガの元になってるわけだから、やっぱり面白い。イメージ的にはパワーヨガがきつい感じだけど、実際はアシュタンガヨガの方がやることや順番がきっちり決まってるし、スピードも速い感じがするからきついかな?まだまだビギナーだけど(笑)しかし、食事しちゃいけないってのはわかっていたけど、水も飲んじゃ駄目なんだって!始まる前も、終わってしばらくも!なにが辛いって、ポーズが出来ないことより、水飲めない方が辛かったね、まったく。

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先日amazonで買った「THE YOGA BIBLE」がショップに並んでいた。送料かかんなかったし、値段変わらないからいいんだけどね。で、「アシュタンガ・ヨーガ」という本があったので購入。写真と説明付きだと、読むのが(眺める?)楽しい。

アシュタンガ・ヨーガ

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