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ハタヨガとアイアンガーヨガ

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7:30…コーヒー、リンゴ1個、フルーチェ
13:00…海老と茄子のピリ辛トマトソーススパゲッティ、マンゴジュース、グァバジュース、コーヒー
19:00…リンゴ2個、ローズヒップティ

朝ヨガ20分
AMパワーヨガ20分
ハタヨガ80分
アイアンガーヨガ75分

yogajyayaに行ってみた。バレンタインウィークとやらで2人で行けば一人分の料金だったのでMちゃんをお誘いして。通常の体験料金が1500円だから、一人あたり750円で1レッスン。普通もこれくらいならいいのにな。受けたのはhatha1。ウォーミングアップに太陽礼拝をやって(人が多かったから手は前から上に、そういうバージョンもあるらしい)から、いくつかのポーズ。背中反らし系がほとんどだった。レッスンごとにインストラクターごとに選ぶポーズが違うらしい。続けて通ってみたいけど、先立つものが、ねぇ。レッスン終了後、お腹がすいたので渋谷へ移動してタパスタパスへ。ダイエット中でこないだ反省したにもかかわらず、ついつい大盛りにしてしまう。最後までおいしくいただき、もちろん完食。なぜか普通盛りのMちゃんよりも早く食べ終わる(汗)
食後は満腹で重いお腹をさすりつつBook1stへ行ってみる。目的のものは買わなかったけど、「骨単」「肉単」「脳単」を(カードで)購入。解剖の本も持ってはいるんだけど、ぱらぱらと立ち読みしてたら面白そうだったので買ってしまった。Mちゃんも「骨単」「肉単」を購入。
骨単
肉単
脳単
その後、Mちゃんが行ったことがないと言うので(私もまだ一回しか行ってないけど)Slow-Flowへ。しばらくショップ内を見て二人とも本を購入(Mちゃんは「ヨーガバイブル」、私は「ハタヨガの真髄」)してからMちゃんとバイバイ。せっかく来たのだからレッスンを受けることにする。でも、まだだいぶ時間があるのでロッカーでくつろがせて貰う(笑)着替えてSKIDLESSを敷いて買ったばかりの本を読む。1時間ちょっとかな?おかげさまで、お腹もだいぶこなれました。
ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典
受けたレッスンはアイアンガー。ベルト使って大腿骨周りと腹部を押さえて立位のポーズやったり、ペアになって英雄Ⅱで膝を押して貰ったりしたのだけれど、いまいち補助ありとなしの区別がつかず・・・やっぱり続けて練習しなきゃだよな。こちらはチケット買ってあるからちゃんと通うようにしよう。
レッスンの途中から左肩の痛みがひどくなってきて、腕を動かすのが辛くなってしまった。今週は肩がいつもより痛かったから(なんか気分ものらなかったし)家ヨガをしてなかったのに、今日は朝もやったしレッスンも2本だし、負担が大きかったのかな。明日、太陽礼拝できるか不安だ。バンテリン塗って早く寝よう。

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