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シャバアーサナ~瞑想と・・・~

060212_10020001

7:45…コーヒー、リンゴ1個
10:00…ご飯(黒大豆、ひじき、桜エビ、生姜)2杯、みそ汁(豆腐、ワカメ、もやし)2杯、ブロッコリ、カリフラワー、サラダ玉葱、ちりめんじゃこ
16:00…アミノバリューW500ml
17:00…アミノゼリー
19:30…リンゴ2個、ジンジャーミルクティ

練習(レッスン)がほぼ終了し、最後に行うシャバアーサナ。身体の緊張を取り去り、精神の緊張を取り去り、瞑想にはいるもの、と私は思っている。身体の余分な力を抜き、楽な姿勢になれたら、自分の呼吸に集中して、いろんな考えを流してしまって、頭を空っぽにしたいのだ(全然空っぽになんないけど)。だから、身体や精神の緊張を取り去るための導入のあとは、静かな時間が欲しい。出来れば、かかってる音楽のボリュームも絞って欲しいぐらい。それなのに、言葉が多すぎると気が散る、ましてや歌なんざ歌われるとその場から去りたくなる(歌には好きずきがあるしね)。
でもね、ふと気づいた。これはトレーニングなんだ。感情をコントロールするためのトレーニングなんだ。周りのなにものにも左右されずに自分のココロに集中して、周りを消し去るためのトレーニングなんだ。シッダールダもそうやって瞑想してたんだよな(たしか)。
うん、トレーニングのためなんだよ、歌。

たぶんね・・・

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ヨガ」カテゴリの記事

コメント

うん、私は歌を聞いて、地獄にいる気分になり焦ったよ(笑)でも、これも修行か・・・・・

投稿: akiz | 2006/02/17 01時52分

そうそう。頑張って精進いたしましょう(笑)

投稿: Hatuki | 2006/02/18 00時19分

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