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2006年3月

ホットヨガ

ホットヨガに行ってきた。
ビクラムヨガではない。
夜の仕事が終わってから間に合う21:30からのレッスン。
金曜だし、遅いし、どのくらい人が来るのかな?と思ったら、10人くらいはいた。
ビクラムのような激しさはなく、腹式呼吸で、ポーズごとにお水タイムを挟んでいく。
立位のポーズが5ポーズくらい(だっけ?)と座位・仰臥位・腹臥位のポーズ。
のんびり、ゆったり、なレッスン。
思っていたレッスンとは違ったけど、夜だしこんなレッスンもいいなぁ。

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上級

2枚残してしまった銀座Wスタジオのチケット。
1回だけは他の曜日に振り替えが出来る。
今日は、ちょうど朝から夕方まで永田町で仕事だったし、7時からパワーヨガ上級のクラスがあるので行ってきた。
いやはや上級でした。
ありえねー動きがあったよ。

立位で右脚の半蓮華座を組んでそのまま椅子のポーズ、上体を床と平行にしてから両手を床についてジャンプして左脚うしろでチャトランガ、アップドッグ、ダウンドッグ、半蓮華座をほどいてその右脚を手の外側(肩より前に)に着地、でもって両手を左右にひろげる。

半蓮華座組んだまんま跳ぶなんて、え゛っ!て感じ 。
しかも、脚が前後に開いていて、曲げた前脚の腿の下に肩がきて床から手を離すなんて・・・できん・・・バランスがとれない。
これをもう片方もやる。
先生が、「これで終わりではありませんよ、もう片方ありますよ。」と言った時、心の中で「そりゃそうなんだけどさぁ・・・」とつぶやいてしまった。
で、もう片方(左脚が半蓮華座)も順番に進んでいく。
左膝の外側が痛いので、ジャンプしてチャトランガに行く時に気合いを入れたら「よっ」と声が出てしまった。
スタジオにはかすかな笑い声(汗)ゴメンナサイ・・・

さすがに先生の教え方も上手だったなぁ。
続けて受けたい、と思ってしまった。
今すぐは金欠でチケットが買えないけど、もう少ししたらまた復帰しよう。
今度は、曜日指定無しにしよう。
そしたら、水曜の先生がやってる他の曜日にも行けるしね。

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最後

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水曜日はパワーヨガ初中級の日。
でも、4月からは仕事が入ってしまったので、今日が最後の日。

思い返せば、昨年の11月にスポーツクラブで初めてパワーヨガのレッスンを受けた。
45分だったのに、フラフラになってしまって、ロッカーまでの階段は手すりに掴まってあがったし、ロッカーに着いたらしばらく動けなくて座り込んでたなぁ。
少し身体も慣れてきて、もう少しやってみたいな、とネットで検索して見つけたのが銀座のWスタジオ。
体験レッスンをやっているけど、予約待ち状態だと書いてあった。
でも、翌日(翌々日だっけ?)の夜に若干名の空きがあったので、予約して行ってみた。
スポーツクラブではやらないポーズたくさんだったけど、楽しかった!
先生もなんだかほんわかしていい感じだったので、曜日指定12回のコース(一番安いし)で入会した。

最後だというので、先生が「なにやりたい?」と聞いてくれた。
で、「手のバランス系とヘッドスタンド!」。
ホタルのポーズは膝が伸びないけど、カラスのポーズから跳んで板にならずに蛙になるけど、どうにかバランスはとれるようになった(気合い入れないとすぐ失敗するけど)。
最初は手でなんて立てなかったんだよね。
ヘッドスタンドだって、背面には壁があるという安心感があるからだろうけど、けっこうキープできた。
体感的には5分くらい!(絶対そんなにないけど^^;)

体験をふくめてたった11回だったけど(チケット2枚残ってる)、とっても楽しかったな。
出来ない自分がいて、何で出来ないのか自分のカラダをどうすれば出来るようになるのか考えて(聞いて)、少しずつ出来るようになっていった3ヶ月。
先生、そして同じ空間・時間にいたみなさん、ありがとうございました。

帰り道、桜がきれいに咲いていました。

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ぎょうざ

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みぞれ鍋が食べたくなった。
金欠だから大根以外の具材は安売りのもの(エリンギとシメジ)といつも安いモヤシを選択。
豆腐も一番単価が安いものをカゴに入れた。
あとは水を買って、と思いながら水売り場に向かって歩いていたら、紀文の餃子12個入りが2つで300円。
気づいたら、海老餃子と肉餃子がかごに入っていた。

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音楽

全身筋肉痛です。
特に肩胛骨の間とおけつがやばいです。
だるくて堪らないので、パワーヨガを受けに行く予定は中止いたしました。

パワーヨガに行かなかった代わりに、来週から使う音楽を探してみた。
CDはかなり量があるのだけど、ジャンルが大幅に違う。
そんな中からも一枚ぐらいはいいのがあるかと思って、あれこれ聞いてみた。
けど、なんかいまいち。
始まりによさげなのはあったけど、肝心のパワーヨガパートに使えそうなのがない。
そういえば・・・
パワーヨガのレッスンってどんな音楽を使ってたっけ?
ほとんど覚えてない(-◇-;
とりあえず、明日にでもオッシュマンズに行ってみることにしよう。

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終わった・・・

1月から毎週日曜日は、パワーヨガの養成に通っていた。
今日はその12回目で最終日、試験日だった。
筆記試験が30分と実技試験。
筆記試験は、記述式で5問。
時間が足りなくて最後の問題まで行き着かなかった。
実技試験は、その場で指示される立位のポーズ1-2個と座位のポーズとヴィンヤーサを組み合わせて受講者全員に対してインストラクション。
声が大きくならないように、と思ってたら、小さすぎた模様。
受講者は23(24だっけ?)人。
実技試験は2時間弱(たぶん)かかった。
その間、ずっと動いてるわけで・・・
時間が経つにつれ、疲労が・・・
マットから立ち上がるのに、「よっこいしょ」・・・
ほんと、つかれた~

養成は修了したけど、これからが勉強の始まりだな。
「なんちゃって」から早く脱却しなきゃ。
がんばろう。

本日の結果如何に関わらず、来週からはレッスンが入ってるわけでありまして・・・
ありがたいことなんだけど、恐ろしい・・・

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泥縄

このグダグダな性格は何とかならんものだろうか?
ぎりぎりにならないとやり始めない。
苦しむと分かっているのに、後悔すると分かってるのに、早くから始められない。
まったくよ、何年生きているのだか。
何回似たような失敗を繰り返しているのやら。
少しは学習して欲しいもんだよ、Hatukiさん。
ん?
年取ったから、どうでもいいや、て気持ちが幅を効かせているのかな?

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ランチ

3月で身分が修了するところのそばに喫茶店がある。
そこがどうやら閉店するらしい。
しょっちゅう行っていたわけではないのだけれど、結構お世話になっていた。
で、今日は同期の女の子とそのお店でランチすることにした。
でっかい野菜がごろんと入ったカレー。
他にもメニューがあるのだけど、カレーしか食べたことないような(ケーキは食べたけどことあるけどランチでてことね)。
しかも、少し遅めに行ったもんだからカレーしかなかった。
でも、ここのカレー好きだからいいのよ。
写真、撮ればよかったな。
もう一回くらい行けるかな?
行けたらその時に撮ってこよう。

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呼吸

Lotus8にアシュタンガビギナーを受けに行った。
講師は、IYCのケン・ハラクマさん。
代行情報が出ていたので、予約しておいたのだ。
さすがに人が多い。
スタジオにどんどんマットが敷かれてく。
KENさんは、ほぼ開始時間に到着(笑)
5分ほど遅れてクラススタート。
割とかっちりした人をイメージしていたのだけれど、冗談交えながらのレッスン。
おもしろい(お茶目な)おじちゃん(失礼)て感じだった。

呼吸の説明をしてくれた。
腹式呼吸では、気が下へ下へと行ってリラックスするのだそう。
ヨガは、contractionとexpansionを繰り返すことによって上の方へ拡がっていくのだから、地面へ向かう(groundて言ってた)腹式呼吸では駄目なんだ、と。
で、具体的にどうするかというと、「吸いながらお腹をへこませて、吐く時にムーラバンダをする」らしい。
ある先生が言っていた、最後にもう一度「お腹を締める」、ってこのことなのかな?

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ダウンドッグからジャンプして両手の外に足を着く。
肘を曲げて上腕に乗っかって手でバランスをとる。
膝を伸ばして足先もポイントにして、蛍のバランス。
そこからジャンプして脚を後ろで腕立て(板)のポーズ、肘を曲げてチャトランガ、上体を前にずらしてアップドッグ、お尻を持ち上げてダウンドッグ。

つーことをやりました。
両腕でバランスまではいけたんだけど、膝が伸びません。
膝が曲がったまんまでジャンプしてみました。
ここでも膝が伸びませんでして、板にならないといけないのに、になりました。
でも、手でバランスがとれるようになっただけでもすごいじゃん♪と、自分を褒めてあげました(^-^)/

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テレビカメラ

今日は火曜日なので、Lotus8でbudokon♪
祝日だから、来る人が多くて、定員になったらやだな、と早めに家を出てみた。
のだが、またもや駅の階段を上がってからひたすら歩き回り・・・
ウロウロしていたら、何となく見たことのある人がいる。
しかも荷物ひいている。
あ、budokonJAPANの代表のようこさんだ!ってんで声をかける。
で、ついていく。
東京在住じゃなくって、しかも初めてLotus8に行くというようこさんについていく、東京在住で、Lotus8三回目の私・・・なさけねぇ・・・
来週は迷わずに行こう!
A2出口からでれば迷わないんだよ、A2!!(こう書いとけば忘れないだろう、きっと)

そんなこんなで(どんなだ)、無事に到着。
スタジオの中に人がいる、と思ったらテレビ取材が入るのだそう。
日テレとTBSの2局。
メディアへの進出、すごいですな。
本日のメインインストラクターは、メリディアンの時のゆきさん。
ほぐしから入って、初心者もいるので丁寧な説明。
しかし、5回目(だよな?)なのに、動きの名前を全然名前を覚えてないよ。
名前だけならまだしも、あれ?右だっけ?左だっけ?と動き方も悩む。
ちょっと、整理しなきゃだな。

テレビの放送、TBSが4/6(木)の2時からの番組で、日テレが朝の4時からの番組らしい。
どんななってるか、楽しみだな。

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暑い

3/25にオープンのビクラムヨガ下北沢へ無料体験しに行ってきた。
銀座の無料体験も行ったから、2回目のビクラムヨガ。
銀座で入会したのだけれど、チケットをその場で買わなかったので、無料体験後は一度も行かなかった。
で、銀座を退会して、再び下北沢で無料体験して入会。
ついでに、チケットも購入。
さすがに二回とも無料体験だけじゃ気が引けたし、どうせ買うなら期間中が少し安いしね。
下北沢もこぢんまりとしたスタジオ。
ロッカールームも狭くて大混雑。
後ろの人のケツで突き飛ばされちゃいます。
無料期間が終われば改善されるのかな?
スタジオにはいると、
暑い!
当たり前だけどね。
下北沢は銀座と違ってスタジオの中にポーズの写真が貼ってなかった。
写真あるといいのにな。
でも天井まで鏡になってたからポスター貼るの無理かも。
レッスンは、やっぱり怒濤のようなインストラクション。
人数が多くて場所によってはアシスタントインストラクターの動きが見えないし、かなり速いスピードで進んでいくから、次はどのポーズをとるか、をある程度わかってないとちょっとつらい。
ポーズの名前と順番と写真をまとめたものの冊子でも作ってくれるといいのにな。
せめて、ホームページにアップしてくれるといいのに。
ロッカー大混雑のため、シャワーは浴びずに退却。
ビルの1-2階がスーパーで、野菜が安かったから買い物してから帰宅。

帰宅して玄関明けたら、
暑い!
えぇっ?と思ったら、おDON様がガスレンジの手前においてあるガスストーブのパネル(上の方)に手をかけて、スイッチが入ってしまったらしい。
前にも一回あったから、コンセントを抜いて出かけるようにしていたのだけれど、今日は抜くのを忘れていた。
おDON様、自動給仕機にしてから癖が悪いです。
そんなにおなかがすいているのか?
前はガス台になんか登らなかったのに・・・(涙)
餌の量を増やすべきなのだろうか?

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本日の晩御飯は鍋。
帰り着いたのが六時過ぎ。
お腹すいてるし、なるべく早く食べたい~!
そんな時は電気鍋。
ガスにかけるとついてないといけないけど、電気鍋ならしばらくは大丈夫。
部屋にあがったら、すぐに鍋を出してスイッチオン。
着替えてから見たら、温度が上がってる。
そこへ、ごま油と豚肉の切り落とし入れて、蓋。
次は、薬缶に水を入れて火にかける。
モヤシを洗って、エノキとセリを切って、舞茸はばらして、全部ざるへ。
電気鍋の豚肉をひっくり返して(焦げ目が少しついておいしそう)全体的に火が通ったら、薬缶のお湯を注入。
ざるの野菜と豆腐とガンモを鍋に入れて、再び蓋。
あ、酒と白だしも入れましょう。
しばらくは、お預けです。
おDON様の相手でもしながら、アイス(おい!)。
鍋が煮えたら柚子胡椒でいただきます!
うまい!!
ごちそうさんでした。

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花屋

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金曜日の夜に仕事に行く場所の駅そばに花屋さんがある。
けっこう安い。
でも、帰る時にはもう閉まっている。
通りかかる少し前が閉店時間らしく、店員さんたちは片付けをしている。
安いから買って帰りたいのだけれど、花を持って仕事先に行くのもなんなので、いつも眺めるだけ。
けど、今日はフリージアの鉢植えを買ってしまった。
ちょっと早めに着いたので、ゆっくり眺めてたらどうしても欲しくなったのよねぇ。
仕事先に持って行くのは少し恥ずかしかったけど(誰も気にしちゃないんだけどさ^^;)、ちょっとうきうき気分。
で、帰りがけ、いつもは「あぁ、閉まってるよ・・・」と思いながら通るところを、「買ったもんね!」な気分で通りかかる。
あれ?まだ開いてる!!
どうやら、お彼岸の前だから通常よりも長く営業していた模様。
なんで、人が買った日に限って開いてるんだよ・・・
開いてるんなら帰りに買えたじゃないか・・・

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いつになったら

木曜日は、会員になっているフィットネスクラブで20時30分から極真空手入門がある。
毎週行こう!と思っているものの、まだ一回しか行ったことがない。

本日は某会議出席のために所沢までお出かけ。
西武新宿線で帰ってくるし、今日こそは極真空手に行こう、と決意して(大げさ)出掛けた。
会議が終わり、担当に分かれて話し合い。
なかなか話がまとまらず時間は過ぎていく。
まだまだ合意は得られないものの、「もう遅い、帰りたいんじゃぁ!」、と無理矢理話し合いを終わらせる。
帰りの電車の中でも話は続く。
けど、私は西武池袋線から西武新宿線に乗り換えなければならない。
話が続いていたから、「池袋まで行くか」、と一瞬思ったけど、乗換駅で停車時間が長目にあって、話に一区切り。
乗り換えのために下車してみたら、ホームに人が多い。
まさにあふれんばかりの人。
なんかやな予感、と思ったら、やっぱり人身事故があったらしい。
新宿行きは混んではなかったんだけど、各駅での停車時間が長い。
極真空手に間に合うぞ、と思っていたのに、どんどん時間は過ぎていく。
結局、新宿駅に到着したのが8時30分。
仕方ないから、降り出した雨にずぶ濡れになりながら家路につきました(ToT)

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ハンドスタンドとヘッドスタンド

今日のパワーヨガでは、開脚前屈からのハンドスタンドとヘッドスタンドを練習。

ハンドスタンドは先生が補助をしてくれて、下半身を持ち上げる。
怖いけど(小さい先生だから押し倒さないか心配なんだけど)、信じる!
(多分)まっすぐに腰と脚が伸びる。
「ここまでくれば、ゆびいっぽんでささえられるの。」と先生の手が脚から少し離れる。
「うぎぁ☆*#$%&~」やっぱりこわいっす。

ヘッドスタンドは壁に向かって練習。
床に肘をついて、その間に頭をつけて、ダウンドッグ。
脚を少しずつ顔の方へ近づける。
と、足先が浮いたよ♪
そこから脚を持ち上げて腰を伸ばす。
キープ!と思ったら壁にドン。

床に両手を肩幅について脚を腕の外から回して足首を組む(脚で腕を押すバランス)というのもやった。
足裏を床から浮かせて手でバランスとる。
脚を前に回して足首を組・・・めない!
足裏合掌がせいいっぱい。
「足首が組めたら、頭のてっぺんを床に着けて。」と先生。
足裏合掌のままやってみる・・・
と、顔面着地(笑)

できないことばっかり。
でも、前にヘッドスタンドやった時は今日みたいにフワッと上がれなかったし、腕だけで立つ(バランスとる)なんてまったく出来なかったんだから、少しは上達してるみたいだな。

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徹夜

明日の午前のミーティングの資料が出来ていません。
ので、budokonを受けに行くことも出来ません。
寝ている時間もありません。

「計画的に」いきたいものです・・・

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片付けられない病

先日に引き続き荷物を運んでこようと思ったのだけれども、運んできても置き場がない。
ちゅうことで家の片付け。
片付け、というかいらないものを捨てる作業。
「いらないものを捨てるだけ」、言うは易し行うは難し、なのよね。
使ってないんだから全部捨てる!と意気込んで始めてみても、まだきれいなもの、十分に使用できるもの、を捨てるのはどうも心が痛む。
「いつか使うかも」、と思っちゃうのよね。
「いつかっていつくるんだよっ」と自らつっこんでみても、思い切って捨てた直後に、捨てたものが必要になったり、捨てた缶の中に隠し貯金がしてあったの思い出したり、なんて経験があるからますます踏ん切りがつかない。
そんなわけで、今日もほんの少ししかスペースが作れなかった。
でもね、すっきりした暮らしがしたいのよ、ほんとは。
ものにあふれた部屋って好きじゃないのよ、ほんとは。
だからココに決意表明!
5月の連休までにものを大幅に減らします!
捨てます!!

ちゅうことで、シルバーのラックをもらってくださる方募集中です。

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アイス

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10:00…コーヒー、バナナ4本、トマト2個、キンカン
15:00…アミノバリューW500ml
17:30…バナナ1本
18:45…アイス、黒豆煎餅
19:30…シチュー(じゃが、人参、玉葱、ブロッコリ、エノキ、マッシュルーム)、アイス、黒豆煎餅

太陽礼拝+・・・

このごろアイス好き。暖かくなってきたからかな?
いつのまにやらダイエット計画、なし崩しになってるなぁ。サブタイトル、変えなきゃだな。とりあえず、カテゴリーからは「ダイエット」を外すことにしよう。

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腰痛い

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7:30…コーヒー
8:00…スパゲッティ、海苔
13:30…ベビースター醤油味、アミノバリューW500ml
15:30…タケノコ弁当、イチゴパフェ
19:00…豚アスパラチーズ巻き、ライ麦パン1.5個、バニラアイス、テオブロマショコラプリン

朝ヨガ20分

3月でこれまでの身分が終了するので、机(周り)の片付け。夕方になったので、片付けは1/5位しか済まなかったけど、コロコロに段ボール載せて本(の一部)を家まで運搬。普通は徒歩で40~45分、しかしながら微妙に上り坂。コロコロに載せているとはいえ、かなり重い。途中で何度も立ち止まりつつもようやく帰宅。時間見ていなかったけど、絶対に一時間以上かかってる。疲れたなんてもんじゃなくって、身体中痛いよ(涙)

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ノビナイヨォ~

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7:30…コーヒー、スパゲッティ(昨日の野菜炒め+トマト、人参)、アナスタシア
14:30…ライ麦パン2個、サツマイモスープ、チーズ、カスタードブリュレパイ、チョコアイス、紅茶
20:15…胡麻せん、充実野菜
21:45…リンゴ1個

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マジョリカマジョルカの伸びるマスカラ、CMでやってるやつ。
売れてるらしく、何回か(何ヶ所か)行ってみたけど、売り切れ。
でも、先日やっと発見。一本だけ残ってたので、即買い。

「コームを引き出すと衝撃は起きる。」そうかぁ?
「とろり、糸ひきロングポリマーによる液伸び。」え、なんも伸びんぞ。

つけてみた。
全然伸びないぞ!ダマになるじゃないか!

なんで?
はずれを買ったの?(はずれなんてあるのか?)
引き出し方が悪いのか?
つけ方が悪いのか?
なんかむかつくわ・・・

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全身筋肉痛

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7:30…バゲット、野菜スープ、チーズ、トマト、牛乳
11:00…バゲット、紅茶、イチゴ
13:00…バゲット
18:00…黒砂糖、煎り黒大豆
19:00…炒め物(豚肉、カリフラワー、人参、キャベツ、豆板醤)、アナスタシア、牛乳

身体が重い。全身が筋肉痛だ。昨日のジャンプスルー等々か、一昨日のbudokonか、はたまた一昨昨日のアシュタンガか?それとも、またまた昨晩も床で寝てしまったからか?お風呂は沸かしたのに、あ、沸いた、と思ったのに、あまりの身体の重さにそのまんま寝込んでしまったのよね。ちゃんと寝ないと、ちゃんと起きられないし、寝起きも辛い。しかも、ガスストーブもつけっぱなしだからガス代も上がる。分かってはいるのだけど・・・

あまりに身体が重いので、朝から予定していた作業は先送り。一人の作業はやっぱあまえが出ちゃうなぁ。土曜から絶対に開始しよう。

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ジャンプスルー

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7:45…コーヒー、野菜スープ(ジャガイモ、カリフラワー、風呂コリー、人参、菜花、青梗菜、薄揚げ、桜エビ)、梅干し
14:00…豚肉ニンニク炒め、アナスタシア、トマト、パン(クロワッサンウィンナー、チーズ入り、ライ麦パン)、野菜スープ、アイス(チョコ、バニラ)
21:00…アミノバリューW500ml
23:00…タンカン2個、キスロール

パワーヨガ初中級

本日のヨガはジャンプスルーの練習。「ダウンドックからジャンプして両脚を腕の間を通してから前に伸ばして長座姿勢になる」のがジャンプスルーらしい。ジャンプした時にお尻が天井向いて少し静止してから脚を通すのがちゃんとしたやり方らしい。壁に向かってジャンプの練習。一息吐いてから吸ってジャンプ、お腹に力入れたら少しは静止できた(繰り返しやっていたら、だけど)。そしたら、先生が補助をしてくれたんだけど、脚が腕よりもあがらなくって腕の間を抜けない。腹の力が抜けてる気もしたけど、それ以上入れることが出来なかったよ。それから、舟のポーズからジャンプバック。舟のポーズで5呼吸してから脚をおろして背中を丸めてジャンプバック、という練習をすると良いらしい。ジャンプスルーはおうちでは出来ないけど(下に響く)、こちらは練習できるから頑張ろう。

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budokonレギュラーレッスン

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7:30…コーヒー、オートミール、炒め物(豚肉、薄揚げ、エリンギ、人参、菜花、モヤシ、ブロッコリー)
13:00…練乳クリーム入りフランス、オレンジジュース500ml
14:00…アミノバリューW500ml
18:00…いよかん4個、炒め物(ゆで卵2個、モヤシ、青梗菜追加)

budokon90分

3月から開始のbudokonレギュラーレッスン。残念ながらお昼間の開催。やらなきゃいけないことは溜まっているのだけれども、4月からは行けなくなるので(季節労働者か!)行ってしまった。
大入り満員ではなかったけど、10人以上はいたような。時間配分はワークショップとほぼ同じな感じ。ヨガ(&柔術)パートが60分で空手パートが30分程度。最初の60分でほとんどグロッキー状態(古い?)。いや、楽しいんだけどさ、きつかったよ。
終了後は皆さん帰るのが早い!全然ゆっくりしてないのに、急いでるのに、それなのに、帰る準備がほぼ(慌ててるから、化粧も直してないし、指輪なんかもはめてないし、という途中状態)完了してみてら、すでにだーれも残ってない。そんなに私は愚図なのか?水曜の夜もいつもラストになってしまうのよね、困ったもんだ。

チャトランガ、腕立てのポーズ。最初、ヨガ始めた頃はお尻があがった山のような状態が完成形だと思っていた。初めてアシュタンガに出た時に、お尻はあげないで、と教えてもらった。形としては慣れたプッシュアップの形と違和感がなくなって嬉しかった。今日、肘関節角度は90度だ、と教えてもらった。今までは掌の上に肩を持ってきていたので少し肘が辛かったから、これまた嬉しかった。嬉しかったんだけど、ちょっときつくなってしまって、アップドックに移行する時にどうしてもおなかがマットに着いてしまうようになっちゃった。

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体重暴走続行

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7:30…牛肉コロッケ、蟹クリームコロッケ、温野菜(ブロッコリー、カリフラワー、人参)、ワカメスープ、トマト、コーヒー
14:30…卵1個、チーズ、温野菜、カフェオレ、湯之元煎餅
19:00…ティラミス、紅茶、キスロール、タンカン

アシュタンガビギナー75分

やっと2回目のアシュタンガ。きつかった、病み上がりだからか?今日は、あまり左肩の痛みが気にならなかった。木曜の朝以来ヨガやってなかったから、良い休息になったのかな?右ケツは相変わらず痛い。いつになったら治るんだ?

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再び風邪

風邪が治りきってなかったのか、再び悪化。出かけられないことはなかったんだけど、出かけたら絶対に明日寝込むから、引きこもり。
朝、体重を測ったら数値が暴走していた。昨日はそんなに量は食べてないのに。理由が分からん。異常に甘いものが食べたくてスーパーへ。やけっぱちもあったのか、ロールケーキにパイシューにティラミス、とどめに揚げ物、と大量購入。はぁ・・・
夜は母からの荷物が到着。荷物に入ってたものを、即食べる。ふぅ・・・
なかったことにしてしまいたい一日。

シュウマイ弁当
ヒレカツ4枚、パイシュー4個、ロールケーキ、ティラミス、紅茶
湯之元煎餅(ピーナッツ)、キスロール、タンカン

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SOYJOY

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6:30…コーヒー、オートミール、ゆで卵2個、トマト1個
12:00…崎陽軒シュウマイ弁当、カントリーマーム1枚、SOYJOY(アプリコット味)1本
18:30…懇親会(パスタ、レンズ豆とマトンのカレー、レバーペースト&バゲット、ブラウニー、フロマージュ、フルーツ、・・・)
21:00…リンゴ2個

朝からお手伝いで受付嬢。弁当も謝金も出るし、懇親会で立食だし、ありがたいことです。(別の仕事で懇親会出るのが遅くなったら、少ししか残ってなかったけど。)

お手伝いした会には、大塚製薬がブースを出していました。昨年は、発売前のアミノバリューWを試飲しました。今年は、これまた発売前のSOYJOYが並べてありました。
SOYJOYは、大豆の粉とフルーツで作った焼き菓子だそうです。レーズンアーモンド、カカオオレンジ、アプリコット、サンザシ、の4種類があります。レーズンは嫌いなので、レーズンアーモンド以外の3本をいただきました。
さて、どれから食べようかな?と袋を眺めたら、すべてにレーズンが入っていることが判明(ToT)
大塚の方が、「レーズン嫌いだけど食べられたよ。」と言われるので、アプリコットを食べてみました。
サクサクです。カロリーメイトのようにモソッとはしません(カロリーメイトも嫌いではありませんが)。それにポロポロこぼれることもなく、食べやすいし、結構おいしかったです。ところどころレーズンの味がすることを除けば、ですが。

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1本あたり約130kcalらしいです。

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風邪のよう

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11:00…タンカン1個
14:00…イチゴ1パック
14:30…スパゲッティ(キャベツ、桜エビ、エノキ、魚の照り焼き)
18:00…カフェオレ(加糖)、KIRIN NUDA
20:00…KIRIN NUDA
22:00…リンゴ1個

とりあえず、風邪のよう。身体が痛い。フワフワしながら歩く。こんなんで前に立って、風邪の菌まき散らしてんじゃん(--メこのまんま花粉症に突入するかもなぁ。とりあえず、寝る!

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風邪か鼻炎か

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7:30…コーヒー
8:00…ジャガイモと豚肉炒め(菜花、トマト)、カリフラワー、アオサと青梗菜のお吸い物
13:30…バニラアイス、テオブロマアイス、煎餅
18:30…炒め物(朝の残り+菜花、厚揚げ)、吸い物
19:30…タンカン

朝ヨガ20分

頭が痛いし喉が痛い。鼻水も少し出る。外を歩くと(自転車だけど)とっても寒い。昨日の温度とあんまり変わらないようなこと言ってた気がするのに。なんか冷たいものが食べたくてお昼はアイス2個(と煎餅)。これがいけなかったのか、午後から鼻水が止まらない。そういえば、昨晩は電気毛布洗っててお布団に入れてなかったから寒かったんだよね。昼間はびしょぬれだったし、やっぱり風邪かなぁ?でも、毎年なっちゃう鼻炎も身体冷えると症状がひどい気がするから、鼻炎かなぁ?とりあえず、今日はとっとと寝ちゃおう、電気毛布入れて。

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なんでだるいのだ?

7:30…コーヒー
13:00…三色そぼろ弁当、みそ汁
16:00…チョコアイスバー、カフェオレ、イチゴクリームパン、胡麻せん
20:30…アミノバリューW500ml
22:00…リンゴ2個

パワーヨガ初中級

昨日、煎り黒大豆とご飯大盛り2杯食べたから、起きてもお腹がもたれてる。体重を測ったら58.5kg!前日から+2.6kg、あはは。
今日の夜はヨガに行くので、朝のミーティングには徒歩でお出かけ。歩いて40分の道のり。それなのに雨。ゆっくり歩いたけど濡れてしまった。終了後とある打ち合わせで某所にお出かけ。電停まで片道10分。雨脚が強くなっていてびしょぬれ。戻りの電車の中からなんか頭が熱い。歩いていてもとってもだるい。なんでこんなにだるいのかな?荷物がとっても重い。荷物の重さはいつも変わらないのだから、身体が適応してくれても良さそうなもんなのに。家に帰りたくなってしまったけど、水曜のヨガは2週間休んでしまっているので、気持ちを奮い立たせて、行く。
行ったけど、やっぱりとってもきつかった。今日は、開脚の前屈から倒立(足が浮きません)、カラスからジャンプバック(胸腹脚、すべて同時に着地)、ヘッドスタンド(少しは足浮いたぞ)なんかもやった。猿の王様でべったりな人が数人。すごいなぁ・・・小さい頃バレエ習ってたけど、その頃も出来なかった。それでも、練習すれば出来るようになるのかな?

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