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呼吸

Lotus8にアシュタンガビギナーを受けに行った。
講師は、IYCのケン・ハラクマさん。
代行情報が出ていたので、予約しておいたのだ。
さすがに人が多い。
スタジオにどんどんマットが敷かれてく。
KENさんは、ほぼ開始時間に到着(笑)
5分ほど遅れてクラススタート。
割とかっちりした人をイメージしていたのだけれど、冗談交えながらのレッスン。
おもしろい(お茶目な)おじちゃん(失礼)て感じだった。

呼吸の説明をしてくれた。
腹式呼吸では、気が下へ下へと行ってリラックスするのだそう。
ヨガは、contractionとexpansionを繰り返すことによって上の方へ拡がっていくのだから、地面へ向かう(groundて言ってた)腹式呼吸では駄目なんだ、と。
で、具体的にどうするかというと、「吸いながらお腹をへこませて、吐く時にムーラバンダをする」らしい。
ある先生が言っていた、最後にもう一度「お腹を締める」、ってこのことなのかな?

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コメント

吐くときにムーラバンダ!!!!!
それ最高!目から鱗!

投稿: akiz | 2006/03/28 00時53分

そうすると、朝言ってたチャトランガからのジャンプの時、ムーラバンダだから吐くってのが分かる気がする。。。。
私のこじつけかな???

投稿: akiz | 2006/03/28 00時57分

う~ん。
ジャンプして着地の時に吐くのは分かる気がする。
その方がやりやすいし。
でもその前に吸って身体を浮かしたいような。
前屈で吐いた後の前見た時に思い切り身体浮かす分まで吸うのかな?

投稿: Hatuki | 2006/03/28 21時23分

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