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ヘッドスタンド

Lotus8で矢落かおり先生のヘッドスタンド講座。
参加者7名でした。
最初に太陽礼拝A&Bを10回ずつ。
いやぁ、汗かいたわ。
で、本編のヘッドスタンド。
手の付き方から脚の上げ方、呼吸、脚を上げてから使う筋肉まで。
結局はムーラバンダだと。
せなかはひきあげるのだと。
背中意識したら 首が辛くなくなったよ。
ちょっと先に光が見えた感じ。

ワークショップ後はbudokon週末臨時クラスのアシスタント。
今回は友人も参加です。
悪戦苦闘しておりました。
プライベートレッスンやろうねEチャン(^^)

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