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伸びて緩める

マッサージの日。
全身痛い。
この痛みは筋肉痛ぽいから大丈夫。
でも、肩はやっぱり痛いよ(涙)
インナーマッスル強化を言明されました。

マッサージ後、パワーヨガを受けに銀座へ。
しばらく行ってなかったけど、曜日を変えての復活です。
本日のテーマは、伸ばして緩める、なんだとか。

☆脚を伸ばして足関節と股関節を緩める
☆背骨を伸ばして下腹部とみぞおちを緩める
☆腕を伸ばして肩を緩める
☆首を伸ばして首を緩める
☆目線を伸ばして眼球を緩める

ヘッドスタンドもやりました。
上がれたぜ、キープできたぜ。
でも、下ろせずに落ちたよ。
まだまだだな。
ハンドスタンドもやったよ。
肩が限界になっちゃいました。

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