日々の記録

コナミスポーツクラブ北小金
　金曜日20:30-21:30（Te2）
　月曜日21:05-22:05（くみこ）
読売・日本テレビ文化センター京葉
　第2,4土曜日　14:30-16:00（くみこ）

読売・日本テレビ文化センター横浜
　第2,4日曜日15:30-17:00（くみこ）
エスフォルタ横浜
　土曜日 16:40-17:40 （Te2）

terakoya -寺子屋-
　第1,3日曜日12:30-14:00（阪崎）
　第2,4日曜日10:30-12:00（くみこ）
ホットヨガスタジオReU五反田店
　常温で行われます。
　金曜日20:30-21:40（紋屋晴香）
寺子屋　Fit !
　第2,4火曜日11:00-12:30（Te2）
読売日本テレビ文化センター恵比寿
　金曜日20:40-21:40（葉月）
エスフォルタ渋谷
　土曜日 13:00-14:00（Te2）
ティップネス五反田
　土曜日14:00-15:00（葉月）

フィットネス＆スパヘミング伏見
　土曜日12:30-13:15（TAKA）
　木曜日20:30-21:15（TAKA）
一日のみ体験有り、2500円で施設ご利用可能！

大阪よみうり文化センター神戸
　第1,3日曜日11:00-12:00（美子）

ola brilliant ～オラブリアン～
　水曜日20:15-21:15（美子）
STUDIO YO-GAN　京橋店
　月曜日20:00-21:00（美子）
　（第一月曜日は休館の為お休み）
GEARY STUDIO
　最終日曜日10:30-11:45（レミ）
yoga goldie
　水曜日18:15-19:15（レミ）
近鉄文化サロン阿倍野
　第2,4月曜日19:00-20:15（千里）
大阪よみうり文化センター天満橋
　第1,3土曜日18:30-19:30（yoco）
大阪よみうり文化センター堺
　第1,3日曜日13:30-14:30（レミ）
JEUGIAカルチャーセンター堺北花田プラウ
　第2,4土曜日10:45-11:45（yoco）
JEUGIAカルチャーセンター千里セルシー
　水曜日19:30-20:30（yoco）
コミュニティアリーナ八尾
　第2,4木曜日20:30-21:30（レミ）
コミュニティアリーナ鳳
　第2,4日曜日13:30-14:30（レミ）

Y.S CLUB
　月曜日 20:00-21:50　（小山喜子）
Y.S CLUB　新城教室
　水曜日 21:10-22:00　（小山喜子）

GEO FITNESS 青森浜田店
　水曜日　12:30-13:30
　木曜日　13:35-14:35
　　　　　　　　（荒川直美）

＠読売・日本テレビ文化センター　恵比寿
金曜日 20:40-21:40　budokon

＠コナミスポーツクラブ一橋学園
金曜日　14:40-15:40　オリジナルヨガ（パワー）
金曜日　15:55-16:25　オリジナルボディコンシャス（budokon）

＠Tipness 五反田
土曜日 14:00-15:00 budokon

＠コナミスポーツクラブ西国分寺>
土曜日　17:10-18:10　オリジナルヨガ（パワー）

分厚い！

マントラに始まり、アシュタンガ・ヨーガとは、ヴィンヤーサとは、そして太陽礼拝のAとB、立位・座位・・・、そしてマントラで終わる。見やすくてわかりやすい。

たくさんのポーズが写真付き解説付き。分厚い！

ベーシック16ポーズを解説