癒しフェア

今日と明日は、国際展示場で癒しフェア。
budokonも出展している。
アメリカから青帯先生が来て、関西から日本初の青帯先生が来ている。
11時から45分間のデモがあった。
そして、13時から90分のワークショップだった。
レッスンがあったので、デモのちょっと後までいて、中抜けしたのでワークショップのときはいなかったけど。
明日も、11時からのデモと13時からのワークショップがある。
（明日も用があるので途中で帰っちゃうけど・・・）

癒しフェア、いろんなお店が出店していて面白い。
明日は、朝のうちに色々見て回ろうっと。

サンサルテーションに活かすbudokonの知恵

もうすぐゴールデンウィーク。
はやいな・・・
そんなゴールデンウィークにイベントレッスンをやります。
その打ち合わせを、今日のお昼にやってきました。
（久々にタリーズに入りました＾＾;）
楽しいレッスンになりそうです。
しゃべりまくるかもしれませんが・・・

5月5日（祝）
ティップネス五反田
15:20-16:05　「サンサルテーションに活かすbudokonの知恵」
16:20-17:05　「POWER YOGA 45」
担当・・・ティップネスヨガテクニカルトレーナー　赤沼直美さん＆葉月
Wインストラクターレッスンです。

ダウンドッグから両手の間まで脚を持って行けない！
コブラやアップドッグで腰が痛くなる！
ダウンドッグがお休みのポーズなんて嘘だ！

なんて、日頃感じている方は、是非ご参加下さい。
スムースで無駄のないヴィンヤサを習得するためのTipsをご用意しました。

こどもの日に、新たな気づきを捜しに来ませんか♪
スタジオでお待ちしています。

ちなみに、13:00-14:00にbudokonクラスもあります。
こちらは、有料スクールになります（3000円／回）。

青空budokon ｗ ピクニック＠代々木公園

本日は、8月の青空ヨガに引き続き、第二弾の青空budokonでした。
台風やら地面の濡れ具合が心配でしたが、どうにかこうにか無事開催。
最初は芝生の上で。
途中、雨がぱらつきだして、木の下へ移動。
土の上で構わず（滑ったけど）動いていたら、手も足も真っ黒け。
皆さんはマットの上だったので（多分）無事でした。
budokon終了後は、時間がある人でお弁当。
私はおにぎりだけ持っていき、カメラマンしてくれたＥちゃんお手製のおかずをいただきました。
Ｅちゃん、ありがとう！

次回の予定も決まっちゃいました。
10/12（日）です。
今度は、青空ヨガです。
今回よりも、ピクニックにももう少し時間かけたいな、と思っております。

budokon＠ヨガフェスタ

今日から3日間、パシフィコ横浜でヨガフェスタ。
今年はbudokonJapanがブースを出す。
朝、設営をちょっとだけ手伝い、急遽頼まれた代行のために杉田へ。
レッスン終了後、急いで横浜に戻る。
15:30からは館長のクラスなのだ！！
久々のアシスタントだぁ～

あんまりヨガやったことがない、という方が、ちょっときつそうに、でも楽しそうにやってらして、見ていてこちらも嬉しくなったよ。
館長クラスの後は、これまた移動でレッスンへ。
時間に追われた一日でした。
ちょっと疲れたかな。

budokon＠新宿御苑

＠新宿御苑といっても、御苑でやったわけでなく、御苑側のスポーツクラブでの臨時クラス。
通常はエアロビックダンスの時間なのだけど、イベント的にbudokonやってみませんか？との話をいただいたのでやってみた。
有料クラスになるので、外部からの参加も可にして貰ったら、クラブメンバーよりも外部参加の人数が多かった。
でも、参加して下さったクラブメンバーの方々からは、初めてのbudokonにもかかわらず、90分があっと言うまだった、との感想をいただけた。
第2回もあるかな？

マイバースデーだったので、終了後にＴくんとNちゃんと一緒に二丁目のバーで軽く一杯。
短い時間だったけれど、楽しかった。

Nちゃん、お花ありがとう！

おうちでできる!武道魂レッスン

「おうちで出来る！武道魂レッスン」が発売されました！
書店でお手にとってご覧下さいませ。
興味があれば、ご一報下さい！
今なら、少しだけお得価格です。

わたくし、残念ながらモデル出演はしておりません（＾＾；

渋谷の夜

12月から、神南プラクティスで木曜日21時からのbudokonクラスがスタートです。
本日、初日でした。
なんだか笑いの絶えないクラスでした。
会社帰りのストレスをふきとばしていただけたらいいな。

新木場へGo！

budokon TTC 3日目に参加のために、新木場へ行ってきた。
遅刻しちゃったけど（汗）
今回の会場は、BumB、東京スポーツ文化館。
立派な建物でした。
近くには、ビキニの第五福竜丸の展示館がある模様。
全然知らなかったなぁ。
いつか見に行ってみよう。

東京都立第五福竜丸展示館

練習、楽しかった！！
あーじゃない、こうじゃなかった？と言いつつ、わかんなかったら、「館長！」と手を挙げて質問。
たくさんでの練習、楽しいね。

楽しい練習も終了（最後へばってさぼっていたら、「今は何をやってるんだ？」と館長に聞かれたけど＾＾；）。
ミーティング兼打ち上げがあったけど、仕事のために欠席。
あまり話せなかった人もいて、もう少しいたかったけど仕方ない。
後ろ髪引かれつつも、駅へ。
身体は疲れていたけど、なんかうきうきした気分だったな。

仕事も済んで、本日終了～ととぼとぼと帰宅。
なんか道に落ちてる！
え！かえるだ！

寄ってみた。
結構でかい。
生きてるのかな？

撮した後に、足先でつついてみたら、ひょたひょたと逃げていった。
どっから来たんだろう？
車にひかれなきゃいいけどな。

キャメロン来日！！

ついに、2007年秋のツアーのスタートです。
キャメロンが日本に到着（のはず）です。
諸事情によりヨガフェスは全欠席のため、キャメロンに会えるのは10月の関東TTCまでお預けです。

ヨガフェスといえば、Tokyo-yoga.comが出店です。
スタジオに行ったら、ちょうど搬出でたくさんの人がわたふたしていました（笑）

そんなこんな金曜日。
夕方は移動中に渋谷駅で穴子天そば。
いまいちでした・・・

体験ワークショップ@神南プラクティス

神南プラクティスで体験ワークショップでした。
思った以上に参加して下さって、緊張しました。
OMちゃんもピラテスに参加してくれました。
やっぱ、見知った顔があるとほっとする～
budokonの方は、「ヒーロー見に行くから！」と振られましたけど（笑）
神南でいつも練習している方の参加もうれし♪
それに加えて、他で私のレッスンを受けて頂いた方々が旦那様＆彼氏を連れてきて下さったのも、うれし♪
そして、mixiで見たという方の参加もあり、うれし♪
まぁ、何はともあれ無事に終了しました。
楽しかったと言って頂けるのが、とってもうれしい♪♪

元住吉

8月から元住吉の姿工房でbudokonレッスンをしています。
8月は17:30から一時間でした。
来週の9月からは18:00スタートとなります。
月謝制で、月額5570円です。
チケット制だと、一回当たり1500円です。
体験は1000円です。
お近くの方は是非に！！

9月17日 budokon・マットピラテス ミニWS

神南プラクティスにて、「マットピラテス」と「budokon」の体験ワークショップをさせて頂きます。
以下、コピペです。

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「マットピラテス」でコアを鍛えるヒントをもらい、budokonで武道とヨガの新たな可能性を実感してみましょう！！
はじめての方大歓迎です！！
【日時】
9月17日（月・祝）
マットピラテス　　14:00～15:00
budokon　　　　　 15:30～16:30
【参加費用】
一般参加
　　　　　1クラス　2,000円　　2クラスセット　　3,000円
神南プラ練習生（有効期限内のクラスチケットをお持ちの方）
　　　　　1クラス　1,500円　　2クラスセット　　2,500円
【お申し込み】
　事前にメールまたはお電話で　info@tokyo-yoga.com 03－5458－1082
　(スペースがあれば当日のご参加も可能です）

ヨガマットをお持ちください。

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ご参加をお待ちしています！！

ラスト

諸事情により、日曜日のterakoyaレッスンより撤退することになりました。
で、来週は徳之島に行っているので、今日が最後のレッスンでした。
ちょっと、さびし～(>o<)
また、築地に戻ってこれるかな？

2007秋ツアー

ワークショップ＆ティーチャーズトレーニングのために、キャメロン再来日です。

今回は、パシフィコ横浜で開催される”ヨガフェスタ”にキャメロンが登場です。
　9月22日（土）
　　　15:00-16:30　budokon For Biginners
　　　17:00-18:30　budokon FLOW YOGA
　9月23日（日）
　　　11:00-12:30　budokon ANIMAL AWAKENING
　　　15:00-16:30　budokon WALKING ON WAVES
ヨガフェスタ2007公式サイトは、こちらです。

そして、TTCは前回に引き続き関西と関東でのW開催です。
おまけに、関西では日本初！の柔術を中心とした青帯TTCが、関東でもこれまた日本初！のヨガ的ムーブメントを中心としたYOGAFLOW TTCが開催予定です。
　　9月28‐30日：YOGAFLOW　TTC（＠新木場）
　　9月25‐27日：関西赤帯TTC／青帯TTC(＠尼崎)
　　10月1‐ 3日：関東赤帯TTC（＠新木場）
詳細＆申込は、こちらです。

ワ－クショップは、ヨガフェスタだけ？というあなたには、”Change the World”。
赤帯TTCを一日だけ体験するワークショップもあります。
TTCには興味があるけど、自分が教えるのはちょっとな、という方は是非！
朝から晩までbudokonをずっと楽しめます。
詳細＆申込は、こちらです。

ご一緒に、budokonを楽しみましょう（^^)/

精進弁当

今日は、terakoyaで瞑想会withお弁当。
遅刻しました、ごめんなさい。
母の愛（宅配便）を待っていたら、出るのが遅くなりました。
お弁当は美味しかったです。
少し味がこゆかったかな？
あの味付けならもう少しご飯が欲しいな。
美味しかったけど、やっぱり高いなぁ（＾＾；
それだけコストもかかるのだろうけれどな。
日常的にあのお弁当を食べることが出来るほどお財布は豊かではありません・・・（涙）
でも、まだ食べたいな。

7月のレッスン

terakoyaにて、日曜日16:30からのはじめてbudokonを担当します。
9月までの予定です。

7-8月の限定ですが、渋谷の神南プラクティスにて、マットピラテスとbudokonを担当します。
★　水曜日14:30からマットピラテス
★　水曜日16:30からbudokon
★　金曜日14:30からマットピラテス
以上の三本です。
（スケジュールの表記名が違っていますが＾＾；）

金曜日19:30からの五反田ティップネスは8月まで継続が決定しました。


お時間＆興味のある方は、是非お越し下さいませ！

プチbudokon

30分のショートプログラムの代行を頼まれた。
｢キックアンドパンチ｣の代行です。
でも、何でもよいです、とのことだったので、budokonをやることにした。
budokonの説明をして、挨拶をして、カラダをほぐす。
ローリングウェイブとローリングニー、そしてキッキングライオンとスタンディングライオン。
呼吸を調えてから瞑想。
そんな30分。
いつものクラスとは随分と違った内容だっただろうけど、どうだったかなぁ？
興味を持っていただけたかな？

アニマルbudokon

terakoyaのイベントレッスンのお知らせです！！
6月10日(日)12時半より、アニマルな動きが盛りだくさんのクラスを担当します。
先日の｢天声慎吾｣に出ていた、あんな動きやこんな動き、あなたもトライしてみませんか！！
アニマルブドコンで汗を流して、帰りには築地のお寿司で栄養補給、そんな日曜日はいかがでしょう？

日　時：6月10日（日）12:30-14:00
場　所：terakoya（東銀座）
料　金：￥2500
定　員：12名

お問合せ・申込みは、
hatuki.s(アットマーク)ezweb.ne.jp　
studio(アットマーク)terakoyadojo.jp
☆　(アットマーク)を＠に変えてメール送信してください。
または、
03-6303-8601
までお願いします。

5-6月のterakoya

5-6月は、terakoyaのグループレッスンを担当します。

5/20・・・14:30-16:00　　　ＤＩＥＴ budokon
6/  3・・・14:30-16:00　　　ＤＩＥＴ budokon
6/10・・・12:30-14:00　　　アニマルbudokon
6/17・・・14:30-16:00　　　ＤＩＥＴ budokon

料金・・・2500円
問合わせ・申し込み・・・terakoya：studio@terakoyadojo.jp； 03-6303-8601

お時間があれば、是非！！

五月限定

五月限定のbudokonレッスンのお知らせです。
ティップネス五反田にて、木曜日の14時から15時と金曜日の19時半から20時半です。
木曜日の担当は千香先生、金曜日は不肖葉月が担当させていただきますです。
第2週からのスタートです。
ご都合のつく方はぜひお越し下さいませ～

週末臨時クラス

東日本橋にあるLotus8で週末臨時クラスを担当してきました。
参加してくださったのは一名でした（＾＾;
マンツーマンでじっくりでした。
あっと言うまでした、とのこと。
楽しんでいただけたようで良かったです。
春日町のニット帽に会いに行く気も起こらず、帰宅。
火曜と木曜の仕事がお休みだったからか、少しは身体が元気です。
さぁ、明日からも頑張ろう！！

スケジュール

terakoyaのスケジュールが少々変わりました。
15日から新スケジュールになっています。
朝稽古は7時開始だったのが7時半開始になりました。
少しゆっくりなのでお気軽にお越し下さい。
夕方と夜の時間帯も少し変わりました。
私は、月曜夜の7時から75分間のアニマルbudokonを担当しています。
皆様、お越し下さいませ！！

budokon三昧

池袋のクラブで祝日スケジュールにbudokonを入れて貰った。
75分のクラス。
初体験＆初めて名前を聞いたという人がほとんど。
budokon、まだまだだなぁ・・・頑張りましょう。
夕方からは、terakoyaでのレギュラーレッスン。
祝日だから、いつもはお仕事で来れないけど、という方々が参加。
ありがとうございます!楽しんでいただけたかな？
夜のクラスには、ヨガつながりなＭちゃんとOちゃんが来てくれました。
これまた、ありがとう！！

祝！

本日、terakoyaがオープン！
budokonとカラリパヤット、ルーシーダットン、ヨガなどのレッスンとタイヨガマッサージのスタジオ＆サロンです。
月・水・金・日がスタジオ営業で、火・木・土がサロン営業です。
私は、月曜日の16:30から60分間の「はじめてbudokon」と18:30から90分間の「アニマルbudokon」、金曜日の10:30から90分間の「バランスbudokon」を担当します！
そして、月から金までの7:00から9:30までは朝稽古。
これはドネーションクラスなので、受けた方に金額を決めていただけます。
入会金もいりませんし、出入り時間も自由なのでぜひお越し下さい（＾＾）

さてさて、日比谷では祝日スケジュールで90分間の時間を頂きました。
60分間では、「いつも時間がない～」となってしまうのでうれしかったです。
今日はいつもやらないことが多いアニマル系中心の「アニマルbudokonクラス」。
来ていただいた方はほとんど初めての方でした。
皆さん、最後の方はちょっときつそうだったけど、笑顔でした。
「楽しかったですよ」とのお声も頂けて良かった。
でも、中にはどうしても手が痛くて、な方もいらっしゃって・・・
「手の痛みの解消」は課題ですね。

terakoyaプレオ－プン

本日、terakoyaプレオープン！
担当ではないのだけれど、朝稽古に行ってきた。
5時に起きたのに、7時には間に合わなかったよ(>_<)
金曜日の朝稽古は浅見先生のカラリパヤット。
初カラリは面白かった。
この時間は来るようにしようっと。
朝稽古も終わり、お弁当を買って食べたら、terakoyaでの初レッスン。
ドキドキ☆
2名予約が入っていたそうなのだけれど、お一人がキャンセルで90分間プライベートレッスンだった。
budokon初めての方で、少し手が辛い、とおっしゃったのでシークエンスの順番を変えてみたりしたけど、どうだったかな？
楽しかったかな？
プレオープン期間はドネーションなので、その場でお金を頂いた。
なんだか、とってもありがとう、ってかんじ。
このお金は簡単に使えない、って気持ち。
でも、使うんだろうけどね（笑）

budokonレッスンが済んだら、築地をあとにして綱島でホットヨガ。
そして、その後は八王子でピラテス。
6時半に家を出て、帰り着いたのは21時半。
さすがに眠い・・・
この生活に慣れるかなぁ。

terakoya

budokoのスタジオterakoyaが9/23にオープン。
9/15-21まではプレオープンで、どのクラスもドネーション（寄付金制）で受けられる。

今日見たら、サイトもオープンしていました。
http://www.terakoyadojo.jp/

木曜日の朝稽古、担当します。
来てね～♪

って、起きられるのかな・・・

2006夏budokon ワークショップ

budokonワークショップです。
本日は、日比谷ティップネスワンとロータス8で開催です。
日比谷は10時オープンなので、ワークショップは10:15から。
でも、フライヤーには10時からと書いてあったのよね（＾＾；
結構早い時間からいらっしゃってる方もいました。
なかなか店内に入れなくて申し訳なかったな。
日比谷の会員さんが少なかったのがちょっと残念。
力不足ですね。
これから、より楽しいレッスンを心がけていきます。
来ていただいた方を見送ってから、撤収。
日比谷シャンテでお惣菜を買って電車に。
なんかボッとしてたんだな。
乗り換えないといけないのを忘れていて、遠くまで行っちゃったよ。
ロータス8には館長よりは先に着いたものの、既に参加者の皆さんはいらっしゃっていました。
受付だったのに、反省・・・
ロータス8では3本。
最後のアドバンスにアシスタントで入ったのだけれど、ほんとにアドバンスでした。
館長が、みんなアシスタントは出来ないだろうから受けろ、と。
で、アシスタントも全員ワークショップ受講。
青帯のためにやっている内容なんだとか。
アームバランスと柔術。
ぜんぜん身体が動かなかった。
疲労が溜まっているな・・・
疲れていても、動ける身体になりたいな。
地道に頑張ろう。

2006夏budokon TTC 三日目

TTCも3日目。
午前中と午後前半は総復習。
午後後半は赤帯試験。
なんだけど、館長が一人一人にコメントをくれた。
試験はかなり押せ押せだったけど、うれしかった。
早く、赤帯試験受けたいなぁ。
でも、なんで早く受けたいのか？
ちょっと考えてみた。
出てきた答えは、見栄と金だった。
そんなんじゃまだまだダメっすね。
とにもかくにも、三人の赤帯先生が誕生。
おめでとう！

TTC終了後は、荻窪に移動してIYCでワークショップ一本目。
友達やメンバーさんも受けに来てくれてうれし。
楽しかったかな？

IYCの下のカレーやさんはおいしかった。

2006夏budokon TTC 二日目

Love, Peace, and Kindness

Brain、Mind(Spirit)

Each moment is perfect.

有機、ローフード、加工しすぎない

2006夏budokon TTC 一日目

ついに始まりました、budokon TTC。
今回はあまり話がなく（前回は一日目の最初にかなり長く話があった）、すぐにテクニックへ。
前回よりも、考え方が武道よりかな？
ほとんどのシークエンスをほぼ間違いなく覚えていて、ホッとした。
でも、新たな動きが追加されていたり、新しいシークエンスがあったり。
より難しくなってるじゃないの（^^；
「プラクティス！」との館長のお言葉。
がんばりまっす！

いよいよ明日！！！

とうとう明日になってしまいました。
キャメロン館長の来日です。
そして明後日の木曜日からはTTCです。
19（土）20（日）はワークショップ。
前回のTTCから3ヶ月、私は何か変われたのでしょうか？
身体は？スキルは？食生活は？考え方は？
食生活は・・・あまり誉められたものではないか（＾＾；
特に今は最悪だな。
身体はどうなんだろう？
昨年末から少し絞っていたけれど、5月からこっちはあまり変わってない気もする。
スキルは・・・少しは自分の身体を操ることが出来ているだろうか。
館長に会って、TTCが始まるのが楽しみ、でもちょっと怖い今日この頃。
しかも肩は最悪な状況だし、疲れが結構溜まっている。
日比谷のbudokonレッスンの後に行こうと決めていたロータス8のアシュタンガにも行かずに帰ってきてしまった。
だいじょうぶかなぁ、おいら・・・

■□■キャメロン再来日■□■

前売：5500円、当日6000円
→事前購入はこちらで。
http://budokon.jp/workshop.html

＜開催日と会場＞
★8/19（土）20:00～21:30
（全レベル対象）
I.Y.Cでbudokon！ワークショップ
インターナショナルヨガセンター
東京都杉並区荻窪5-30-6
福村荻窪ビル 1F
地図 ・JR中央線・総武線
・地下鉄東西線・丸の内線荻窪駅南口

★8/20（日）10：00～11：30
（全レベル対象）
8月からレギュラークラスも開始！budokonにチャレンジ！
TIPNESS ONE日比谷店
東京都千代田区有楽町1-5-2
東宝ツインタワービルB1・B2
地図 ・東京メトロ日比谷線「日比谷駅」 A5出口隣接
・JR 有楽町駅 「日比谷口」徒歩3分
・丸の内線 銀座駅「C4出口」徒歩4分

★8/20（日）14:00～15:30
（初級編）
初めてでも安心、ロータス8でbudokon！ ロータス8
東京都中央区東日本橋三丁目3番17号
地図 ・都営新宿線 馬喰横山駅 A2出口徒歩2分
・都営浅草線 東日本橋駅 A2出口徒歩2分
・日比谷線 小伝馬町 A1出口徒歩7分
・総武快速線 馬喰町駅 1番出口より 徒歩5分

★8/20（日）16:00～17:30
（初級編）
初めてでも安心、ロータス8でbudokon！ ロータス8

★8/20（日）18:00～19:30
（中級編）
アドバンスにチャレンジbudokon！ ロータス8

Tipness One 日比谷

オープンしました、Tipness One日比谷。
スタートしました、budokonレギュラークラス＠Tipness One。
火曜の17:45からと水曜の20:45からの2レッスンがあります。
どちらも60分クラス。
火曜は私が担当させていただきます。
本日が初日だったわけですが、朝から緊張しまくって頭痛＆吐き気がしてました（笑）
楽しさが伝えられたかなぁ、ちょっと続けてみようかな、と思っていただけたかなぁ・・・
面白かった、と声をかけてくださる方もいて、嬉し（＾＾）

帰りに、サングラスを買いに新宿丸井へ。
最近かけていたのが壊れて、昔のをかけていたんだけど、土曜日になくしたらしい。
ちょうど誕生月だから値引きありで良かった。
ついでにNIKEでもトップとバッグを買っちゃったけどね。

花園神社では盆踊り。
通りすがりっぽい人も見よう見まねで踊りの輪に参加していた。
みんな、楽しそう。
見ていて、こっちまで楽しくなってくるね。
しかし、盆踊りなんて見るの20数年ぶりかも（30年弱か？）
ついつい、最後まで見てしまいました。

武道魂関東組

漢字にするといかちい。
6,7月、この団体名で地域センターの一室を週一で借りていました。
もちろん、budokonの自主連のため。
でも、今日でしばらくお休みです。
8月はTTCもあるし、月末にはスタジオがオープンだしね。
最後の日の今日は、いつものメンバーが一人お休み。
その代わり（て表現は変だな）、今回TTCに参加するという方が来てくれました。
8月末からはbudokonスタジオで再開できるかな？

武道魂関東組

漢字にするとちょいと恐ろしげ（笑）
6月より週に一回、某所で練習会をしています。
シークエンスの練習はもちろん、模擬レッスンもしたりしています。

しかし、budokonと一口に言っても、各人の捉え方は様々。
武術の技術向上に役立つとして捉えるヒト、ヨガの延長（ちょっと言い方が変かな）として捉えるヒト、ダイエットのためのものと捉えるヒト、コアトレーニングとして捉えるヒト、いろいろであります。
もちろん、フィジカルな側面だけの話です。
budokonは、動きと食事と瞑想とを組み合わせた「マインド、ボディ、パワー、スピリット」を同時に鍛錬するホリスティックトレーニングなのですから。

各人のbudokonの捉え方によって、レッスンの構成（参加者へのアプローチの仕方）もそれぞれであります。
さて、ここで問題です！私は、budokonのフィジカルなトレーニングをどのように考えているでしょう？

ヒントは・・・正しい骨格の配列、正しい筋肉の使い方をして、美しい姿勢（顔じゃないよん）を目指したいと考えています。

あ、7月からの新規レッスン、諸事情により担当できなくなりました（涙）

新規レッスン

7月より、新規レギュラーレッスンが始まりそうです。
担当するかもしれません。
ドキドキ☆

ユニクロCM

見ました、ユニクロのコマーシャル。
寝ぼけてたら、見たことのあるような人が跳んでいる･･･
って、キャメロンだ！！
かっこいですね。
まだ見ぬ方はこちら↓

跳んで回ってます。
撮影、かなり大変だったらしい(^^;

週末臨時クラス

本日、Lotus8でbudokon週末臨時クラスです。
今日はアシスタントで入りました。
10時半からと早い時間であったのに、結構な人数が参加。
みなさん、楽しんでいただけたかなぁ？

6月の週末臨時クラスは、10日と17日です。
両日ともに土曜日なので、残念ながら参加できません･･･

プライベートレッスン

ゴールデンウィークにTTCを受けた武道魂（たまには漢字で）。
今回受けたのはレベル1で、このあとレベル2と3があります。
その間には、128時間の自主練習があります。
その一つがプライベートレッスン。
友人・知人にレッスンの練習をさせて貰うというものです。
で、本日1回目をやって参りました。
場所が狭かったのがちょっと残念。
でも、来週の開催も決定しました(^^)

あなたも武道魂をやってみませんか？
今なら無料です！！
あ、場所代だけは割り勘で・・・

budokon ワークショップ

ショック！
ここ数日（某が来てから）の食生活で3キロも増加。
某にそう告げると、人の金だと思って食べ過ぎるおまえが悪い、と。
ふんっ！

と、そんなことはさておき、budokon TTCも終了し、本日はワークショップ。
午前の部には、某も参加です。
初参加で、ヒーヒー言えばいいのだ（笑）。
私はアシスタントとして参加させていただきました。
3時間のワークショップ、館長が話をしている時間がかなりありました。
身体を動かすために来た人には、話が多いとどう受け取られるかなぁ、と思いましたが、終了した時には皆さん、結構いいお顔。
楽しんでいただけた様子を見ると、こちらまで嬉しくなっちゃいました。

午後からは、お弁当を買って代々木公園へ。
太陽の下で、サンドイッチに、チョコレート、ピクニック気分。
気持ちの良い時間でした。
でもね、帰りの歩行速度、超のろのろで、二人でだるいねぇ、筋肉痛いよぉ、荷物重いなぁ、と愚痴りながら帰ったのでした（笑）

budokon TTC & 某上京 3日目

ついに3日目、最終日。
本日は、ゴールドジム表参道。
今日は、Sちゃんにテーピングして貰いました。
テーピングのおかげで、昨日よりは動けます、支えられます。
昨日、キネシオ買って自分でしてこいよ、という話ですな（笑）
ありがとう、Sちゃん！
昨日より動けるのだけれど、全身がだるい。
練習したいが、気合いが入らない。
手を抜いてやってるんだからみんなより疲れてないはずなのに。
駄目駄目だなぁ・・・
今日のお昼はテラス（？）にて。
お天気がよくって、気持ちよかったぁ。
午後からは、苦手部分の自主連タイムがあって、どうにもこうにも理解できなかった動きがようやく理解できた。

講習最後の1時間（実際にはかなり延長したけど）で、先輩方の試験。
皆さん、無事合格して、館長から赤帯を巻いて貰っていました。
おめでとうございます！

打ち上げに後ろ髪（というか全身を）引かれつつも、某との待ち合わせ場所へ。
今日は、原宿オッシュマンズとタパスタパスへ。
珍しく、食後のケーキなんかも食べちゃいました。

budokon TTC & 某上京 2日目

肩、痛みが出ました（涙）
昔のチタンテープ（黒く変色してたけど）をひっぱりだし、ぺたぺた。
テーピングは固定用しかお家になかったので省略。
館長に、休み休み練習することに許可を貰って、2日目がスタート。
本日も、渋谷セルフコンディショニングスタジオ。
でも、スタジオが昨日より広くてやりやすい（＾＾）
昨日と合わせて30弱の動きをやっている。
楽しい（好きな）動きもあれば、どうしても苦手（理解できない、動けない）動きもある。
動けるけど、どうにもこうにもかっこよくいかない動きもある。
筋肉を正しく使った動きは美しい動きになるはずなので、ちゃんと使えてないのだろうなぁ。
練習あるのみ。
寝ぼけた筋肉をたたき起こさねば。
でも、手を床に付く動きはペンディングで（手を床についてる動きの方が多いのだよね・・・涙）

夕方、昨日と同様に某と待ち合わせ。
丸井のNIKEに行ってお買い物＆牛角で晩ご飯。
牛角、2人で8000円弱でありました。
ごちそうさま（＾＾）

budokon TTC & 某上京 1日目

budokon TTC始まりました。
本日の会場は、渋谷道玄坂のセルフコンディショニングスタジオ。
思っていたよりも大人数、数えなかったけど10人以上はいました。
最初はオリエンテーションが1時間ほど。
その後、キャメロン登場で、お話、「禅とは」。
話を聞いていろいろいろ考えちゃったけど、ここでは割愛（笑）

実技に入り、張り切って参りましょう！と動いていたら、やっちゃいました。
腕立て伏せのような形をしていたら、肩から「パキパキ」って感じの音がして転倒。
こわごわ動かしてみたけど、ちゃんと動くし、痛みもないんで、そのまま練習続行。
でも、しばらくしたら、再び転倒。
今度は音はしなかったけど、つっかえ棒はずれたかのような感じで、ステン。
そういえば、痛めてたなぁ、ここ（左肩前部）。
治りきってなかったか、治ったばかりで弱かったのか。
仕方がないんで、その後は手を抜きつつ練習。
今はこれしか出来ないんだし、やれることをやるだけさ。
でもね、思い切り動けないからフラストレーションがたまるのよぉ！

お昼はオーガニックなお弁当。
お弁当出ること知らなくて（読んでなくて？）、でかいおにぎり持ってってました（金欠なので）。
玄米御飯に黒豆入りでかおにぎり、完食したら午後は眠かった・・・

10時から始まった1日目も6時に終了。
本日、某が徳之島より上京。
羽田まで迎えに行けずに、渋谷駅で待ち合わせ。
渋谷で晩ご飯を、と思いましたが、あまりの人の多さに断念。
帰って近所のスーパーでお刺身買って家御飯。
せっかく上京してきたのに、朝晩しか一緒にいることが出来ません。
ごめんね、と言いつつ、疲れたので、とっとと先に寝ちゃう私なのでありました。

budokon週末クラス2

火曜日の昼間に行けなくなってしまったbudokon。
本日は、夕方5時半からです。
今日の先生は船越先生。
budokonのレッスンは、流れは決まっているみたいだけど、やる動作、その量が先生ごとに違う。
（まったく同じじゃおもしろみがないし、先生ごとの特色があって良い、と思っているのであしからず。）
で、船越先生は結構運動量が多い。
動作数も繰り返し数も多いかな。
明日は筋肉痛になりそうだ。
来週は、仕事が入って週末クラスにさえ行けないのが悲しい（涙）
しっかし、フワッと飛べないなぁ・・・

budokon週末クラス

今日と明日はbudokon週末クラス。
レギュラークラスは火曜の昼だけだから、と4月限定で出来たらしい。
しかも、今週の土曜と日曜は2本立て。
人、一杯かなぁ、と思ってみたら、少なかった・・・
なんで？
まぁ、あんまり人多くない方が好きだけど、でも、ちょっと寂しいな。
2本目も受けるつもりで行ったのだけれど、とある事情にてアシスタントをさせていただいてしまった。

テレビカメラ

今日は火曜日なので、Lotus8でbudokon♪
祝日だから、来る人が多くて、定員になったらやだな、と早めに家を出てみた。
のだが、またもや駅の階段を上がってからひたすら歩き回り・・・
ウロウロしていたら、何となく見たことのある人がいる。
しかも荷物ひいている。
あ、budokonJAPANの代表のようこさんだ！ってんで声をかける。
で、ついていく。
東京在住じゃなくって、しかも初めてLotus8に行くというようこさんについていく、東京在住で、Lotus8三回目の私・・・なさけねぇ・・・
来週は迷わずに行こう！
A2出口からでれば迷わないんだよ、A2!!（こう書いとけば忘れないだろう、きっと）

そんなこんなで（どんなだ）、無事に到着。
スタジオの中に人がいる、と思ったらテレビ取材が入るのだそう。
日テレとTBSの2局。
メディアへの進出、すごいですな。
本日のメインインストラクターは、メリディアンの時のゆきさん。
ほぐしから入って、初心者もいるので丁寧な説明。
しかし、5回目（だよな？）なのに、動きの名前を全然名前を覚えてないよ。
名前だけならまだしも、あれ？右だっけ？左だっけ？と動き方も悩む。
ちょっと、整理しなきゃだな。

テレビの放送、TBSが4/6（木）の2時からの番組で、日テレが朝の4時からの番組らしい。
どんななってるか、楽しみだな。

budokonレギュラーレッスン

7:30…コーヒー、オートミール、炒め物（豚肉、薄揚げ、エリンギ、人参、菜花、モヤシ、ブロッコリー）
13:00…練乳クリーム入りフランス、オレンジジュース500ml
14:00…アミノバリューW500ml
18:00…いよかん4個、炒め物（ゆで卵2個、モヤシ、青梗菜追加）

budokon90分

3月から開始のbudokonレギュラーレッスン。残念ながらお昼間の開催。やらなきゃいけないことは溜まっているのだけれども、4月からは行けなくなるので（季節労働者か！）行ってしまった。
大入り満員ではなかったけど、10人以上はいたような。時間配分はワークショップとほぼ同じな感じ。ヨガ（＆柔術）パートが60分で空手パートが30分程度。最初の60分でほとんどグロッキー状態（古い？）。いや、楽しいんだけどさ、きつかったよ。
終了後は皆さん帰るのが早い！全然ゆっくりしてないのに、急いでるのに、それなのに、帰る準備がほぼ（慌ててるから、化粧も直してないし、指輪なんかもはめてないし、という途中状態）完了してみてら、すでにだーれも残ってない。そんなに私は愚図なのか？水曜の夜もいつもラストになってしまうのよね、困ったもんだ。

チャトランガ、腕立てのポーズ。最初、ヨガ始めた頃はお尻があがった山のような状態が完成形だと思っていた。初めてアシュタンガに出た時に、お尻はあげないで、と教えてもらった。形としては慣れたプッシュアップの形と違和感がなくなって嬉しかった。今日、肘関節角度は90度だ、と教えてもらった。今までは掌の上に肩を持ってきていたので少し肘が辛かったから、これまた嬉しかった。嬉しかったんだけど、ちょっときつくなってしまって、アップドックに移行する時にどうしてもおなかがマットに着いてしまうようになっちゃった。

budokon@Lotus8

10:00…コーヒー、温野菜
14:20…コッペパン（小豆＆マーガリン）、野菜果物ジュース
16:00…アミノバリューW500ml
19:00…ビール2杯、春野菜天ぷら、刺身盛り合わせ、串焼き（レバー、刺身、鶏、豚アスパラ、ねぎま）、炙（鮭、あじ、エイひれ）
21:00…テオブロマアイス、ショコラプリン

budokon90分

budokon行ってきました。3回目のbudokon。Lotus8のサイトを見て、場所がわかりやすい、と思ったにもかかわらず、ぐるぅっと一周回ってしまった。ま、早めに行ってたからまったくもって問題なし。今日のインストラクターは男性。レッスンの進め方が、ちょっと考え考えだったかな？でも、それがまた良い休憩になりました。本日のプログラムは、これまで（2回だけど）にない動き、蛙とワニがあった。みんなで並んで順番にスタジオを横断。ワニ、好きかも（＾＾）
今日のレッスン受けてみて、受けないと決めていた5/3,4,5のティーチャーズトレーニングをやっぱり受けたくなってしまった。受けたい、けど、5/3からは某が上京。悩む・・・
今日は「王様のブランチ」の姫様のコーナーでbudokonが紹介されてた。反響が結構あったらしい。3月からはレギュラーレッスンが始まるみたいだけど、大入り満員かな？
Lotus8を探している時に見つけた五本指ソックス。4足出ていたのだけど、4足とも購入。でも、2足は本日上京してきた某にプレゼント。
budokonがあったので羽田までは行けなかったけど、新宿で某と待ち合わせ。ご飯作ってたら遅くなるから、と帰りがけにご飯。久々にビール飲んだ。

budokon@渋谷

7:20…コーヒー、黒砂糖
10:00…リンゴ1個
11:00…ご飯（黒大豆、餅粟、桜エビ、ひじき）、みそ汁（豆腐、ワカメ、もやし）、味噌豚、野菜炒め（もやし、ブロッコリー、カリフラワー）、パパイヤ漬け物
15:00…おにぎり（黒大豆、餅粟、桜エビ、ひじき、海苔2枚）
19:00…アミノバリューW500ml
22:00…リンゴ2個、ジンジャーティ

朝ヨガ20分
AMパワーヨガ20分
budokonイントロダクションクラス90分

渋谷WOW'Dで、budokonのレッスン。今回は、90分間まるまるbudokon。ちょっと早いかな、と思いながら5時頃行ったら、すでに来ている人がいた（笑）一番前で受けよう！と張り切って早々とマットを引いたんだけど、ど真ん中だった。レッスン始まるまでど真ん中ということに気づかず（あほだ・・・）少し恥ずかしかった。挨拶して、瞑想して（正座辛いなぁ、膝痛くて崩そうかと思った時にちょうど終わった）、ヨガパートへ。背骨を動かしたり、動きながらバランスとったり、ジャンプして浮いてみたり（出来なかったけど）、出来ないことにむかつきつつも非常に楽しかった。空手パートにはいったのは7時。ほぼ1時間がヨガ。この間のお台場でもだったけど、足の指を手前に向けること（なんて言うんだっけ、あ、デミポイントだ＾＾；）が出来ない。小指が外に開いちゃうし。しかしバシッと決まらないもんだな。何ともかっこわるい。（ヨガパートでもかっこわるかったんだろうけど、鏡見えてないから。）90分の予定だから、空手パートが短かった。それとも、本来のレッスンもヨガパートの方が長いのかな？
終わってから、25日のLotus8でのレッスンはもう満員だ、とか話していた。まだ申し込んでいなかったから、帰ってから焦って見てみたら、まだ申し込みが出来た。これで、25日も受けられるな（＾＾）
しかし、楽しかったな。明日はカラダがぎしぎしになりそうだけど。5月の連休のワークショップ、絶対に受けるぞ！

budokon@お台場

10:00…チーズ入りコッペパン、野菜スープ（鍋のこりスープ＋白菜、人参、茄子）
11:50…ミントティ、リンゴ2個
13:00…野菜スープ（黒大豆、パルメザンチーズ追加）
21:30…おにぎり1個（おむす人）
22:30…アミノバリューW500ml

AMパワーヨガ20分
budokonワークショップ

初のbudokon体験！「チャクラひらいてる？#2×budokon【武道魂】イベント」！お台場メリディアンホテル！
台場駅から出たらすぐにホテルの入り口、雪だるまがお出迎えしていた。焼き団子も醤油や味噌がお出迎えしていたけど、今食べたら苦しいよなぁ、と我慢。しかしながら、ちょっとばかし（とっても、かな）早く着きすぎてしまった。メリディアンホテルって初めてだし、見物でも、と思ってたけど、そんなに見るところもなし。仕方ないので、ホテルのソファで一時間もぼぉっとしていた。こんな時に限って、読むものもMP3プレーヤーも持ってきてないし(--;

7時ちょっとすぎてから受け付け。下が絨毯なのを皆さん分かっていたのか、マット持ってきてる人より、バスタオルとかラグだけの人が多かったみたい。はっきり言って、budokon目当て、チャクラってなんじゃい？スピリチュアル系はちょっと･･･、な私（budokonも瞑想はいるけどさ）。簡単なチャクラの話を聞いて思ったのは、普段キレイに立つ、うまく動作を行う際に力を入れるべきところと一致してる？ということ。気が入る出る、といった話にはまだまだついていけそうもないけど、そのポイントをしっかり意識すると言うことにはうなづけるな。
主催の方のインストラクションで、カラダをほぐしてからヨガ、それからインストラクター交代して（女優さんらしい、キレイ）budokon。レッスンと言うよりは御紹介、な感じ。楽しかったけど、もう少したくさん動きたかったな。終わってからはおにぎり（おむすび、かな？しかし、どう違うのだ？？）美味しかったです。お代わりしたかったです。おむす人というお店らしい。近くには店舗がないのが残念・・・
ディジュリドゥーの演奏があったんだけど、あれ、どうやって音が出てるんだろ？ただの木の管（失礼）みたいなんだけどなぁ。不思議でしょうがなかったですわ。終わったのは10時を回っていて、ホテルに延滞とられないのかしら、とよけいな心配などしてしまいました。帰りには、お水を提供していた健麗水から化粧水になるお水のスプレーを頂きました。酸素がたくさん入っているらしい。肝心のお水はコップ一杯しか飲みませんでしたけど（私が飲みたいだけ飲んだら顰蹙だもんな）。
Body＋持って行けば事前に振り込みした金額より安いという記事を目にしてエーってなったり、待ち時間が長かったり（早く行き過ぎたからだけど）、てなことがあったけど、おもしろいイベントでした。11日のワークショップは、もっとbudokonたくさんだといいなぁ。

DVDでbudokon

6:30…コーヒー
7:50…ミルク煮（鶏肉、もやし、ほうれん草、チーズ）
12:30…食パン2枚（マスカルポーネ、ブルーベリージャム）、ミニトマト5個、ミルク煮のこり、ローズヒップ＆ハイビスカスティ
19:30…炒め物（豚肉、ジャガイモ、玉葱、人参、パルメザンチーズ）、ミニトマト6個

朝ヨガ20分
budokon(short)
マットピラテス7種

やっと、budokonのDVDにチャレンジ。短い方は30分なかった。それほど階下には響かないと思うんだけど、ステップして蹴りの部分だけはさすがに出来なかったぞ。ヨガマット（安いの）2～3枚買ってきて、重ねてその上でやってみようかしらん？しかし、鏡見ながらやりたいなぁ。どんな格好でやっているのやら。

リンゴダイエットではありません

10:00…コーヒー、リンゴ1個、干し杏1個、プルーン1個、干し芋
21:00…リンゴ2個

二度寝してしまって朝ヨガが出来なかった。ついでに、電車代150円をけちって一駅分30分歩いたら、乗るつもりだった電車に間に合わなかった。そのうえ、乗り換えないといけないのに気づかず遠いところまで行ってしまった。なんだかなぁ、な一日。食料調達もままならなかったし・・・

それはさておき、budokonのクラスが開催されるらしい。お台場で1月28日、4000円だとか。budokonだけではないみたいだけど。行ってみたいなぁ、と考え中であります。5月には創始者のキャメロンも来るらしい。

その前に買ったDVDやってみなきゃ（＾＾；

祝☆鹿実決勝進出！
携帯サイトの速報とメールでしか見て（？）ないけど（涙）
9日は家から出ないもんね！！

ＤＶＤ

7:00…コーヒー
8:30…雑煮？（草餅2個、鍋の残り、豆板醤）、牛乳
14:15…アイスカフェラテ、バタークロワッサン
20:40…カゴメ完熟トマトと鶏肉のリゾット

AMパワーヨガ20分

テレビ（ナイナイサイズ）でやっているのを見て気になっていたbudokon、先日、ヨガについてネットで検索していたらbudokonの公式サイトもひっかかってきました。まだ、レッスンを受けてみることは出来ないみたいだけど、DVDが発売されていたので、購入してみました。定価2500円で手数料130円。ビギナー用です。

amazonでは1827円だった・・・

とりあえず、まだ見ているだけです。おうちでやるには、下に響きそうな気がするなぁ。

ちなみに、ウェイトロス用もあるみたいです。